Stressmanagement

Stress ist gemäß der WHO das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts und ein großer Faktor für unterschiedliche Krankheitsbilder.

Das Stressempfinden ist für jeden Menschen unterschiedlich, die Reaktion des Körpers ist jedoch gleich. Lernen Sie die Selbstregulation von Stress.

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Inhalte:

• Stress verstehen

• Unterschiedliche Formen von Stress

• Äußere und Innere Faktoren von Stress

• Zusammenspiel von Körper und Psyche

• Selbsttest

• Erkennungsmerkmale von Stress

• Praktische Übungen & Tipps zur Stressminderung